1. TŁUSTE RYBY
Jedzenie przynajmniej dwóch porcji ryb w tygodniu to jeden z najlepszych sposobów na zadbanie o zdrowie serca i zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia. Na przykład łosoś jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które dodatkowo są wiązane ze zmniejszonym ryzykiem depresji.