Przygotuj się na 5 słonecznych letnich smoothie

null

To lato ma być jednym z najgorętszych, najbardziej suchych i słonecznych w historii z rekordowymi temperaturami sięgającymi 35 stopni. A ponieważ fala upałów zbliża się nieubłaganie i do nas, ułożyliśmy listę pięciu najsmaczniejszych wakacyjnych smoothie, które pomogą wam odprężyć się i ochłodzić nawet w największy gorąc. 

Bomba witaminowa, jaką bez wątpienia jest smoothie, to doskonały sposób, aby zregenerować swoje ciało w upalny dzień i dodać sobie energii.  Dlatego daj szansę tym przepisom i spróbuj pysznych smoothie!

Smoothie Blask Poranka

Przygotowanie: 5 minut

3 porcje

Rozpocznij swój dzień z promieniami porannego słońca w szklance – to smoothie nie zawiera tłuszczu i zawiera dwie z pięciu zalecanych porcji warzyw i owoców dziennie.

Składniki

500 ml schłodzonego soku z marchwi

200 g ananasa (świeżego lub z puszki)

2 banany pokrojone na kawałki

Mały kawałek imbiru (bez skórki)

20 g orzechów nerkowca

Sok z limonki

Sposób przygotowania

Włóż składniki do pojemnika i blenduj je aż do uzyskania gładkiej konsystencji.Wypij bezpośrednio po przyrządzeniu albo przelej do butelki i weź ze sobą na drogę.

Super smoothie o smaku owoców leśnych

Przygotowanie: 10 minut

4 porcje

Wskazówka: Mrożone owoce leśne to ekonomiczny sposób na zdrowe smoothie. Możesz dodać do nich płatki owsiane, aby koktajl był bardziej syty.

Składniki

450 g mrożonych owoców leśnych

450 g jogurtu truskawkowego bez tłuszczu

100 ml mleka

25 g płatków owsianych

2 Łyżeczki miodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

Za pomocą blendera zmiksuj ze sobą owoce, jogurt i mleko. Do gotowego koktajlu dodaj płatki owsiane, a następnie rozlej przyrządzone smoothie do czterech szklanek. Podawaj z odrobiną miodu.

Truskawkowe Orzeźwienie

Jeśli lubisz truskawki, to mroźne smoothie zachwyci Twoje kubki smakowe.

Przygotowanie: 5 minut

4 porcje

Składniki

568 ml lemoniady

200 g lodu

75 g mrożonych truskawek

Sposób przygotowania

Włóż składniki do pojemnika i blenduj je do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowy koktajl przed podaniem udekoruj świeżą cytryną.

Smoothie Pina-Vocado

Dodaj swojemu smoothie nieco tropikalnej nuty, usiądź wygodnie, odpręż się, zamknij oczy i wyobraź sobie piękne egzotyczne plaże Portoryko.

Przygotowanie: 10 minut

2 porcje

Składniki

370 ml soku pomarańczowego
210 g mrożonego ananasa
75 g awokado
1 mały mrożony banan (albo świeży)
75 g lodu (dobrą alternatywą będzie zamrożona woda kokosowa w kostkach)

Opcjonalnie dodaj:
1/2 limonki– sok można wycisnąć na wierzch smoothie lub zmieszać z koktajlem
1 łyżeczka mleka kokosowego lub 2 łyżeczki niesłodzonych wiórków kokosowych
 

Sposób przygotowania

Zmiksuj wszystkie składniki, a gotowe smoothie udekoruj plasterkiem awokado. A może odrobina pikanterii? Do swojego smoothie możesz dodać szczyptę pieprzu cayenne.

Wakacyjne owocowe smoothie

WSKAZÓWKA: Dodaj swojemu smoothie nieco słodyczy za pomocą szczypty cukru pudru.

Przygotowanie: 15 minut

3 porcje

Składniki

225 g świeżych jeżyn

225 g świeżych malin

225 g świeżych jagód

1 świeżo obrany ze skórki banan w kawałkach

150 ml jogurtu naturalnego

150ml mleka

1 łyżeczka cukru pudru (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

Włóż wszystkie składniki do miski i blenduj aż do uzyskania gładkiej konsystencji, następnie rozlej gotowy koktajl do wysokich schłodzonych szklanek i ciesz się jego wspaniałym smakiem.

A gdzie trzymać wszystkie składniki, aby zachowały swoją świeżość i orzeźwiający chłód podczas upałów? Proponujemy nasze innowacyjne, wyróżnione nagrodą lodówko-zamrażarki klasy A+ HMN7182BK oraz HMN7182IXK wyposażone w interaktywne wyświetlacze zewnętrzne i bezszronowe systemy chłodzenia.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej na temat naszych stylowych lodówek. Aby dowiedzieć się więcej na temat naszej oferty innowacyjnych urządzeń chłodzących, odwiedź nas na Facebooku lub obserwuj nasz profil na Instragramie.

the way you live

Zobacz także

Newsletter